Czy pilates odchudza? Prawda o kaloriach, sylwetce i efektach
📌 Czego się dowiesz z tego artykułu? Pilates i odchudzanie to temat, który generuje dużo nieporozumień. Jedni mówią, że pilates nie spala kalorii i nie nadaje się do chudnięcia. Inni twierdzą, że to najlepsza metoda na smukłą sylwetkę. Prawda jest bardziej złożona – i bardziej ciekawa – niż obie te opinie. Czy pilates odchudza? Czy pilates odchudza – tak, ale nie działa jak bieganie. Pilates nie jest treningiem cardio i nie spali tyle kalorii co godzina na rowerze […]
Co to jest pilates – wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszym treningiem
📌 Czego się dowiesz z tego artykułu? Pilates jest dziś jedną z najpopularniejszych form aktywności na świecie – i jedną z najczęściej źle rozumianych. Kojarzy się z powolnymi ćwiczeniami dla kobiet albo z drogim sprzętem w butikowym studio. Żadne z tych skojarzeń nie oddaje tego, czym naprawdę jest ta metoda. Ten artykuł tłumaczy to od podstaw. Czym jest pilates – w jednym akapicie Pilates to system ćwiczeń oparty na kontroli ruchu, świadomym […]
